Jumat, 14 September 2018

Manfaat Buah Mangga Untuk Ibu Hamil Kaya Akan Vitamin

Bagi ibu hamil, kebutuhan akan nutrisi yang seimbang menjadi hal wajib selama kehamilan. Hal ini terjadi karena gizi yang masuk pada ibu akan mempengaruhi perkembangan sang bayi dalam kandungan.

Maka dari itu, banyak ibu hamil selalu mengonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna selama masa kehamilan, termasuk diantaranya banyak makan buah.

Menariknya, Mangga menjadi salah satu buah yang sering dikonsumi oleh ibu hamil. Pasalnya saat hamil, ibu hamil sering menginginkan makanan atau minuman manis akibat perubahan hormone dalam tubuh. Tidak heran, buah mangga dipilih karena mengandung banyak nutrisi dan vitamin bagi ibu hamil.

Manfaat Buah Mangga  Untuk Ibu Hamil Kaya Akan Vitamin

Lalu, apa saja sih manfaat buah mangga untuk ibu hamil? Simak ulasannya dibawah ini.

1.Kaya vitamin


Buah mangga merupakan salah satu sumber vitamin C dan vitamin A terbaik. Dengan mengonsumsi buah ini, kebutuhan ibu hamil akan vitamin C akan tercukupi.

Vitamin C berguna untuk ibu hamil karena membantu pembentukan kolagen, tendon, tulang dan kulit. Selain itu, vitamin C juga membantu dalam hal perbaikan jaringan tubuh, penyembuhan luka dan pertumbuhan tulang hingga menyerap zat besi.

Mangga juga memiliki kandungan vitamin A yang cukup baik. Vitamin A penting untuk pertumbuhan janin dari perkembangan jantung, paru-paru, ginjal, mata, sistem peredaran darah hingga sistem saraf pada bayi. Vitamin A juga bermanfaat untuk membantu melawan infeksi serta menambah kekebalan tubuh.

Ingat untuk ibu hamil tidak boleh berlebihan dalam mengonsumi buah mangga karena kelebihan vitamin juga bisa menimbulkan kecacatan pada janin.

2.Mengurangi mual 


Mual menjadi hal yang sering dialami oleh ibu hamil, khususnya di pagi hari. Nah, mengonsumsi buah mangga bisa mengurangi mual yang umum terjadi di awal masa kehamilan. Hal ini disebabkan karena buah mangga mengandung vitamin B6 yang mampu meredakan gejala mual di lambung.


3.Membantu memproduksi sel darah merah


Ibu hamil terkadang sering merasa pusing. Hal ini bisa diatasi dengan mengonsumsi buah mangga. Mangga mampu membantu produksi sel darah merah dalam tubuh.

Hal ini dikarenakan buah ini mengandung zat tembaga, zat besi dan vitamin B yang mampu memproduksi sel darah merah. Dengan sel darah merah yang stabil, kemungkinan untuk terjadinya kelahiran prematur bisa teratasi.

4.Mencegah cacat


Manfaat buah mangga pada ibu hamil ialah untuk mencegah cacat tubuh pada janin ketika dilahirkan. Hal ini disebabkan karena buah mangga kaya akan asam folat. Asam folat berguna dalam pembentukan sel darah merah dan membantu perkembangan saraf tulang belakang.

5.Meningkatkan energi


Bagi sebagian hamil, masa-masa kehamilan membuat tubuh cepat lelah dan kehabisan energi. Mangga bisa menjadi sumber karbohidrat yang baik.

Apalagi, buah mangga budah diceran dan diubah menjadi energi. Alhasil, banyak mengonsumsi buah mangga pada ibu hamil akan membuat daya tahan tubuh meningkat.

6.Memperlancar sistem pencernaan


Para ibu hamil yang memasuksi trisemester ketiga bisa mulai rutin mengonsumsi mangga. Bahkan bisa menjadikan mangga sebagai camilan.

Hal ini berguna untuk memperlancar sistem pencernaan. Apalagi, mangga terkenal memiliki kandungan serat tinggi sehingga yang dapat memperlancar proses pencernaan dengan lebih baik.

7.Mencegah kram kaki


Salah satu keluhan para ibu hamil ialah kram pada kaki. Untuk itu, kamu bisa mencoba mengonsumsi buah mangga. Kandungan kalium dalam buah mampu menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam sel tubuh. Kalium juga bermanfaat untuk mengejan atau berkontraksi.

Ternyata buah manga memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh kita, terutama untuk ibu hamil. Oke mungkin hanya itu saja sekilas tentang manfaat buah mangga dan terimaksih telah berkunjung.

Silahkan berkomentar dengan bijak sesuai topik pembahasan...
EmoticonEmoticon