Rabu, 28 Februari 2018

Manfaat Minyak Zaitun untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Minyak Zaitun untuk Kesehatan - Minyak zaitun merupakan salah satu minyak yang memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan. Minyak zaitun atau yang juga disebut dengan olive oil merupakan minyak alami yang diekstraksi dari buah zaitun. 24% pada minyak zaitun terdiri dari lemak jenuh, omega 6, dan asam lemak omega 3. Asam lemak yang terbanyak dalam minyak zaitun adalah asam oleat yang diyakini dapat membantu mengurangi peradangan.

Dibandingkan dengan minyak kelapa murni, minyak zaitun lebih banyak memiliki lemak baik. Sekitar 11 g lemak tak jenuh tunggal dan 1 g lemak tak jenuh ganda terkandung dalam satu sendok makan minyak zaitun. Sedangkan pada minyak kelapa, dalam satu sendok makan mengandung 0,1 g lemak tak jenuh tunggal dan 0,25 g lemak tak jenuh ganda.

Minyak Zaitun, tentunya salah satu miyak untuk menurunkan kolestrol

Nah, dari ulasan di atas pasti bisa terlihat kalau minyak zaitun memiliki manfaat yang baik, untuk lebih jelas lagi, berikut beberapa manfaat minyak zaitun untuk kesehatan:

Manfaat Minyak Zaitun untuk Kesehatan


~ Manfaat minyak zaitun untuk kesehatan yang pertama adalah untuk menurunkan kolesterol karena minyak zaitun mengandung campuran antioksidan yang dapat menurunkan kadar LDL (kolesterol buruk) tapi kadar kolesterol baik (HDL) masih dipertahankan dalam tubuh. Cara menurunkan kolesterol tinggi menggunakan minyak zaitun cukup mudah, kamu bisa langsung mengkonsumsi setiap hari 2 sendok makan minyak zaitun. Jika tidak suka dikonsumsi secara langsung, kamu bisa mencampurnya dengan salat atau bisa juga digunakan untuk menumis sayur.

~ Selain kolesterol tinggi, minyak zaitun juga dapat digunakan untuk membantu mengontrol tekanan darah tinggi.

~ Manfaat minyak zaitun untuk kesehatan yang selanjutnya adalah penyakit jantung. Kandungan polifenol yang terdapat pada minyak zaitun berperan dalam pencegahan penyakit jantung. Mencegah terjadinya penyakit jantung dapat dilakukan dengan mengkonsumsi kurang lebih 4 sendok makan minyak zaitun setiap harinya.

~ Menjaga pola hidup dan khususnya pola makan yang sehat dengan menambahkan minyak zaitun di dalamnya dapat meningkatkan kadar antioksidan pada tubuh. Dengan meningkatnya kadar antioksidan dalam tubuh, maka secara tidak langsung hal itu sudah merupakan tindakan pencegahan kanker.

~ Manfaat minyak zaitun untuk kesehatan yang lain adalah untuk menghindari obesitas atau kelebihan berat badan. Minyak zaitun tidak menambah berat badan saat dikonsumsi dan seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, dapat mencegah atau menghindari obesitas. Minyak zaitun yang mengandung antioksidan yang tinggi ini dapat membantu pengolahan lemak di dalam tubuh. Dengan pengolahan lemak yang baik tersebut maka akan berdampak baik dalam menjaga berat badan.

~ Mengkonsumsi minyak zaitun secara rutin memiliki resiko terkena stroke yang jauh lebih rendah daripada mereka yang tidak mengkonsumsi minyak zaitun.

Dalam penggunaan minyak zaitun di atas, harus diamati terlebih dulu kondisi tubuh agar tidak timbul hal yang tidak diinginkan.
Ada beberapa jenis minyak zaitun yang dikelompokkan berdasarkan proses ekstraksi dan kadar keasaman, yaitu:

  • Extra virgin olive oil diekstrak langsung dari buah zaitun yang hanya diproses dengan perasan pertama buah zaitun. Minyak zaitun terbaik ini mengandung kadar keasaman 1%
  • Virgin memiliki juga hasil perasan pertama dengan kadar keasaman 3%.
  • Fino merupakan jenis minyak zaitun campuran extra virgin dan virgin.
  • Pure merupakan minyak zaitun yang dibuat dari campuran zaitun virgin yang sudah diolah dan juga extra virgin.
  • Light merupakan jenis minyak zaitun yang sudah melalui proses penyaringan yang hasilnya mempengaruhi warna minyak zaitun.

Nah, dari penjelasan di atas tadi bertapa banyaknya manfaat minyak Zaitun untuk kesehatan kita, mungkin hanya ini saja yang bisa saya bagikan pada kesempatan kali ini semoga artikel ini bermanfaat. 
Read More

Manfaat Daun Salam Untuk Penderita Diabetes, 1000 Manfaat

Manfaat Daun Salam Untuk Penderita Diabetes - Diabetes adalah penyakit kronis yang ditandai dengan peningkatan konsentrasi glukosa dalam darah. Bertanggung jawab atas kondisi ini adalah cacat dalam produksi atau fungsi insulin, hormon yang disekresikan pada tingkat pankreas dan penting untuk metabolisme gula. Untuk itu ada jenis tumbuhan yang mempunyai banyak manfaat terutama untuk menangani penyakit diabetes yaitu daun salam, daun seribu manfaat.

Daun salam merupakan jenis rempah-rempah yang banyak kita temukan didapur-dapur, biasanya digunakan untuk bahan pelengkap atau untuk bumbu pelezat makanan. Daun salam merupakan sumber yang baik dari kelompok vitamin B-kompleks. Vitamin B Komplek dapat menunjang dalam sintesis enzim, mengoptimalkan fungsi sistem saraf dan metabolisme tubuh.

Daun salam, salah satu jenis rempah-rempah yang terdapat di dapur tentunya untuk digunakan perlengkapan dapur

Daun salam banyak mengandung Vitamin A, C, mangan, zat besi, kalsium, kalium dan magnesium. Semua zat yang terdapat  dalam daun salam memiliki  fungsi yang berbeda untuk kesehatan manusia, jadi daun salam ini memang sangat banyak manfaatnya. Kandungan vitamin A dalam daun salam penting buat penglihatan yang sehat serta memelihara kesehatan kulit serta sebagai antioksidan alami bagi anda. Daun salam adalah  sumber vitamin  C yang amat sangat-sangat baik. Vitamin C atau asam askorbat merupakan antioksidan yang berguna untuk membantu menangkal radikal bebas dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita.

Daun salam ini kaya  akan  asam folat yang berguna dalam sintesis DNA dan untuk menghindari cacat saraf pada bayi selama dalam kandungan.

Kandungan Daun Salam:

~ Flavonoid
~ Rutin
~ Salisilat
~ Asam Caffeic
~ Fitonutrien
~ Asam urat
~ Vitamin C
~ Vitamin A
~ Antioksidan

Manfaat Daun Salam Untuk Diabetes


Daun salam mengandung antioksidan yang tinggi yang dapat memproses insulin dengan baik. Selain itu daun salam juga dapat membantu menurunkan gula darah, kolesterol. Daun salam juga berkhasiat sebagai antioksidan, anti inflamasi, anti jamur, dan anti bakteri. Sifat antioksidan yang dimiliki daun salam dapat membantu mengatasi penyakit diabetes. Dengan antioksidan yang cukup, maka tubuh si penderita diabetes pun dapat memproses hormon insulin dengan lebih baik.

Manfaat lain dari daun salam adalah untuk mengatasi masalah diabetes tipe 2,trigliserida. Seperti yang sudah dijelaskan diatas, daun salam juga mengandung antioksidan yang dapat membantu ginjal menghasilkan insulin secara lebih efisien. Yang juga sangat baik dikonsumsi untuk orang yang kekurangan hormon insulin.

Cara Merebus Daun Salam Untuk Diabetes


Cara mengobati diabetes dengan daun salam adalah sebagai berikut :

1. Sediakan lima lembar daun salam kering
2. Siapkan dua buah gelas
3.Rebus terlebih dahulu daun salam hingga sisa lalu tuangkan kedalam gelas dan minum pada pagi hari seteleh bangun tidur.

Itulah beberapa penjelasan mengenai manfaat daun salam untuk penderita diabetes. Semoga bermanfaat bagi anda, semuanya yang sedang membaca artikel ini.

Read More

Sabtu, 24 Februari 2018

Apa Pentingnya Kita Menjaga Kesehatan

Apa Pentingnya Kita Menjaga Kesehatan - Kesehatan merupakan kondisi tubuh yang normal dan tidak mengalami gangguan, untuk menjaganya sangatlah penting. Banyak orang mengatakan kesehatan itu mahal, kenapa? Karena pada saat kondisi tidak sehat sangat dibutuhkan uang untuk berobat.
Ditambah lagi kita tidak bisa melakukan aktivitas normal seperti pada saat kondisi tubuh sedang sehat.

pentingnya menjaga kesehatan

Setiap harinya para ilmuan menciptakan berbagai temuan teknologi terbaru yang memungkinkan manusia untuk membantu menyembuhkan mereka ketika sedang sakit atau tidak sehat, namun tidak semua ciptaan teknologi kesehatan sesuai dengan yang diharapkan.

PENTINGNYA MENJAGA KESEHATAN


Seperti yang sudah bukukesehatan.com ulas diatas, kesehatan itu sangat penting untuk dijaga. Lalu alasannya?

A. AGAR AKTIVITAS TIDAK TERGANGGU.
Terbayang tidak bila anda dalam kondisi sedang sakit? Pastinya anda tidak dapat melakukan aktivitas seperti hari-hari saat anda sehat. Mungkin anda akan menyesal karena tidak bisa melakukan aktivitas seperti biasanya.

B. BIAYA BEROBAT MAHAL.
Untuk berobat pastinya dibutuhkan uang yang tidak sedikit, biasanya sekali berobat kedokter akan menghabiskan biaya berkisar ratusan ribu hingga jutaan rupiah.

C. BEBAS.
Jika dalam kondisi sehat maka anda akan bebas melakukan hal apa saja, tidak ada gangguan kesehatan.

D. MENIKMATI DUNIA LEBIH LAMA.
Bayangkan saja bila anda sakit-sakitan pada saat muda, mungkin hal itu dapat menyebabkan kematian. Maka dari itulah jaga kesehatan anda untuk menikmati dunia lebih lama.
Read More

Rabu, 21 Februari 2018

Manfaat Buah Mangga untuk Kesehatan

Manfaat Buah Mangga untuk Kesehatan - Pohon mangga merupakan salah satu komoditas yang sering dibudidayakan di Indonesia, ini dikarenakan proses pembudidayaannya cukup mudah. Pohon mangga biasanya ditanam pada area pekarangan rumah dan dikebun, pohon mangga bisa memiliki tinggi hingga 15 meter.

Bagian pohon mangga yang paling disukai oleh banyak orang adalah buahnya, buah mangga memiliki rasa masam-masam manis dan memiliki warna kulit hijau kekuning-kuningan.

Biasanya buah mangga dijadikan jus buah untuk melepas dahaga dan menyegarkan tubuh, selain itu ternyata buah mangga memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan.

manfaat buah mangga untuk kesehatan
Apa saja manfaatnya?
Silahkan baca artikel ini sampai selesai.

MANFAAT BUAH MANGGA UNTUK KESEHATAN


1. Memperlancar pencernaan.
Kandungan enzim dan serat yang terdapat pada pohon mangga memiliki khasiat untuk memperlancar pencernaan, terutama untuk ibu hamil yang sedang mengalami masalah pada pencernaan.

2. Meningkatkan daya tahan tubuh.
Banyaknya kandungan karotenoid, vitamin A, dan vitamin C pada buah ini ternyata dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh.

3. Mencegah penyakit asma.
Bila kerabat, keluarga, pacar, atau anda sendiri memiliki penyakit asma maka disarankan untuk mengonsumsi buah mangga yang dapat membantu menyembuhkan sakit Asma.

4. Mencegah diabetes.
Buah mangga memiliki kadar gula yang sedikit serta memiliki zat yang berfungsi untuk mencegah diabetes.

5. Mengobati panas dalam.
Pada musim panas biasanya kita terserang panas dalam, namun jangan khawatir karena hanya dengan memakan buah mangga dapat mengobati panas dalam yang anda derita.

6. Menyehatkan mata.
Buah mangga memiliki banyak kandungan vitamin A yang dapat menjaga kesehatan mata, bila anda sering berada pada depan layar komputer maka perbanyaklah mengonsumsi buah ini.

7. Mencegah kanker.
Kandungan antioksidan pada buah mangga ternyata dapat mencegah terjadinya penyakit kanker, ini dibuktikan pada sebuah studi.

8. Menjaga kadar kolesterol.
Kandunhan pektin dan vitamin C pada buah mangga ternyata dapat menjaga kadar kolesterol pada darah, ini dapat mencegah berbagai penyakit menyerang tubuh.

9. Meningkatkan zat besi.
Zat besi sangat diperlukan tubuh untuk memproduksi darah, terutama bagi kaum wanita yang sering mengalami proses menstruasi. Buah mangga ternyata memiliki kandungan zat besi yang cukup banyak.
Read More

Selasa, 20 Februari 2018

Penyebab Nyeri Haid Berlebihan dan Cara Mengatasinya

Penyebab Nyeri Haid yang Berlebihan dan Cara Mengatasinya - Bagi wanita nyeri haid itu adalah sebuah sakit yang biasa terjadi pada saat menstruasi, khususnya pada menstruasi pertama. Biasanya nyeri haid yang normal dirasakan tidaklah terlalu mengganggu aktivitas, namun ada sebagian kaum wanita yang mengalami nyeri haid yang berlebihan pada saat menstruasi.


penyebab nyeri haid berlebuhan dan cara mengatasinya

Tentu saja hal ini dapat mengganggu aktivitas sehari-hari, hilangnya kosentrasi dan berbagai hal yang merugikan penderitanya.


Lantas, Apa Penyebab Nyeri Haid yang Berlebihan?


Terjadinya Kontraksi di Rahim.
Sebenarnya banyak penyebab yang mengakibatkan nyeri haid berlebihan ini, seperti halnya kontraksi yang dapat mengakibatkan rasa nyeri di perut. Kontraksi ini memang setiap waktu terjadi, namun tidak akan terasa prosesnya dan pada saat menstruasi maka kontraksi otot yang terjadi di dalam dinding rahim akan semakin mengencang dan terjadilah rasa sakit yang berlebihan.

Diperparah lagi jika tubuh mengeluarkan prostaglandin yang menyebabkan proses kontraksi semakin keras dan memicu terjadinya mual-mual, kepala pusing, badan lemas, dan lain sebagainya.

Penyakit Tertentu Penyebab Nyeri Haid Berlebihan.
Selain terjadinya kontraksi pada dinding rahim, penyebab nyeri haid berlebihan adalah terdapatnya penyakit tertentu yang diderita.
Seperti halnya:
Stenosis leher rahim.
Sebagian banyak kaum wanita mengalami proses pembukaan leher rahim yang kecil dan mengakibatkan rasa sakit pada saat darah ingin keluar dari dalam leher rahim. 

Endometriosis.
Kejadian ini disebabkan karena sel-sel dari lapisan rahim yang mengalami pertumbuhan di bagian ovarium dan tuba falopi yang mengakibatkan rasa nyeri yang berlebihan. 

Radang Panggul.
Radang panggul biasanya terjadi pada saat terjadinya infeksi pada rahim. 

Fibrodid.
Adalah tumor yang terdapat di rahim penyebab nyeri berlebihan saat haid. 

Apa yang Lebih Beresiko?


Ada beberapa hal yang menyebabkan resiko nyeri haid yang berlebihan, seperti:
- Sering merokok 
- Minum minuman yang beralkohol
- Obesitas
- Menstruasi pertama

Lalu, Bagaimana Cara Mengatasi Nyeri Haid Berlebihan?

Terdapat beberapa cara untuk mengatasi nyeri haid yang berlebihan, seperti halnya:
- Berkonsultasi ke Medis
- Latihan fisik secara teratur
- Makan makanan yang bergizi dan banyak mengandung vitamin
- Menggunakan botol yang berisi air hangat dan menggulingkannya di atas perut
- Mandi dengan air hangat
- Mongonsumsi obat herbal seperti jamu kunyit

Seperti hal pertama, jika rasa nyeri haid berlebihan tidak kunjung reda maka periksalah dan berkonsultasi ke medis. Mereka akan membantu anda dalam menangani nyeri yang sedang diderita, tidak perlu takut untuk tindakan lanjut medis.
Read More